طريقة عمل الشوفان بالحليب الفطور يبحث عنها العديد من الأشخاص الذين يسعون للحصول على الوزن المثالي والحصول على نظام غذائي صحي مفيد للجسم، كما يمكن تحضير تلك الوجبة بسرعة وهذا ما سوف نتعلمه في مقالنا بشكل صحيح.
طريقة عمل الشوفان بالحليب الفطور
يعد طبق الشوفان بالحليب من الوجبات المشبعة والتي تمنع الجوع لفترات طويلة، كما أن الشوفان يحتوي على سعرات حرارية قليلة لا تتسبب في زيادة الوزن، خاصة عند إضافة الفواكه إلى الوصفة والتي تزيد من القيمة الغذائية في وجبة الفطور وتعكس كافة لبقية اليوم
المكونات
يدخل الشوفان في العديد من الوصفات المختلفة والتي تكون وصفات صحية وسوف نتعرف فيما يلي على كيفية عمل طبق الشوفان بالحليب، بمقادير بسيطة.
- ١ كوب من الشوفان الحبة الكاملة.
- ١ملعقة صغيرة سكر بني.
- ١ملعقة صغيرة قرفة.
- رشة فانيلا.
- كوب من الحليب السائل “يمكننا أن نستبدله بحليب الصويا أو الماء”
طريقة التحضير
- يحتاج جسم الإنسان إلى العديد من العناصر الغذائية حتى يتم بناؤه بشكل صحيح ويعد اللبن من المواد البروتينية المفسدة التي يجب أن نقوم بإدخالها مع العديد من الوصفات الحلويات الشهية
- في البداية نقوم بإحضار وعاء ونضعه على النار، ثم نقوم بإضافة الشوفان مع السكر البني والقرفة، كما نقوم
بإضافة والفانيليا ثم نرفعه على النار حتى يغلي. - بعد أن يتم الغليان نقوم بتقليب المزيج على نار هادئة ونتركه حتى يصبح قوامه ثقيلا
- بعد ذلك نقوم بوضعه في طبق التقديم ويتم تزيينه بالفاكهة والموز الكرمل.
- حتى يتم عمل الجوز المكرمل نقوم بوضع الجوز في وعاء على النار مع القليل من السكر البني حتى يتكرمل.
- ثم نقوم بعد ذلك بإضافة القليل من الماء ونتركه يغلي ونقلب ثم نضعه على الوجه للتقديم.
وفي نهاية مقالنا عن طريقة عمل الشوفان بالحليب الفطور تعرفنا على طريقة عمل تلك الوصفة الشهية والغنية بالعديد من
العناصر الغذائية المفيدة لصحة جسم الإنسان، كما تعرفنا على المقادير التي تحتاجها الوصفة حيث يجب اتباعها بطريقة
منتظمة حتى نحصل على وصفة لذيذة وشهية.
